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感謝呼吸の立場での人間関係は、自分が主体的に考えている対人関係です。 自分自身の表明、私はこうだと考えている人物像としての関係ですね。   人生は人間関係の歴史です。 まず人と知り合い、合うとか合わないといった印象や考えを持ちます。 その思い自体が人間関係を構築してゆくわけです。   合わないなと思ったなら、心の世界ではすでに拒絶反応を示しています。 それが知らない問に相手に伝わっているし、へたに取り繕うようなことがあると、悲劇の始まりになるかもしれません。 逆に、この人は自分のことを ...

釈迦が説いたと言われる、呼吸法についての経典があります。 「大安般守意経（だいあんぱんしゅいきょう）」、 サンスクリット語では「アナパーナサチ」と呼ばれます。   つまり、釈迦が実践していたであろう呼吸法の解説ということですね。 その一部をご紹介いたしましょう。 世尊は祇園精舎で、あるときこう言われた。 「弟子達よ、入る息、出る息について、心を込めたものにしなさい。 そうするなら、身体は疲れず、眼も病まず、観るままに楽しんで住み、あだとなる楽しみに染まらぬ心で生活できよう。 このように、入る息出 ...

感謝息の作法が身につくと、目を開けていても心の絵を感じ取ることができるようになります。 これは意識に結論的イメージが固定化しているサインでもあります。   たとえば、長年見慣れているものや人は、意識して思い出そうとしなくても、感覚的に意識にのぼってきます。 家族や親しい人は思い出す努力などなくても、しっかりとした心の住人となっていますね。 同時にそのイメージに対する感情が湧いてきたりします。 濃さのあるイメージは目を閉じてイメージしなくても、存在を確認できます。   心眼が強くなってく ...

実践の手引きシリーズ・感謝の粒子を体感する 実践者の皆さん、こんにちは。 感謝呼吸実践会のソウダです。   今回の内容は、感謝の実感が深まると、全身の細胞にまで感謝の波動のウェーブが広がってくる感覚についてお話しします。   初心者は「焦らない」ことを意識する 初心者の場合は、まだ基礎呼吸を開始している段階でしょう。 基礎呼吸を発見する段階では、まだ呼吸リズムが安定していないかもしれません。 マスター講座通りやっていれば、すぐにその段階には達しますので、焦らず試行錯誤を繰り返してみてく ...

見せかけの努力と本当の努力 せっかくの努力を結果に結びつけるために、「努力逆転の法則」が如実に働くことは知っておくべきです。 「好きこそものの上手なれ」と言う通り、好きだからこそ、技術は上達し、実績は上がります。 嫌々やることは、暇つぶしにはなっても、高度な生産性にはなりません。   結果を出そうとしゃにむに力を振りしぼってみても、あまり芳しくはないものです。 本当の努力とは、力を傾ける対象にどれだけ愛情を注ぐかということです。 結論的イメージ（感謝したくなる情景） ならば、どういう手段が考えら ...

雪が降る・・ 久しぶりに雪景色をみました。 降りましたねえ、雪。 知人が「またフルフル詐欺か？」なんて言ってました。 まあ気象庁や予報会社も、用心のおすすめなのでしょう。   それはさておき、やはり寒いですね。 私たちにとって、雪よりもこの寒さに対して備えるほうが大事だと思います。   寒さは体を冷やします。 細胞は委縮して、本来の機能を発揮しづらくなるのです。 冬の寒さから身を守るのは、ひと手間もふた手間もかかります。   寒さから身を守る 寒さから身を守る方法として、当然 ...

想像することが肉体的にどう影響しているか これまで想像について簡単にお伝えしてきました。 想像の段階性に気が付くと、自分の置かれてる位置がわかります。   意識がネガティブなとき、受動的な想像は自分の意図した想像でない場合が多いですね。 そしてほとんどが、メディアなどの情報だったりします。 それに反応して、さらに悪いほうに考えてしまうと、ネガティブが深くなってしまいます。   自分の反応に気づければ、自発的に想像を変え始める段階へと進むことができます。 つまり、思考を変えることですね。 ...

ここ数日、想像の段階性について記事にしてきました。 自分が想像していることは、明確な意図をもった想像なのか。 あるいは、惰性で描かれる想像なのか。   たいていは無意識に描かれる想像から、行動に移している場合が多いでしょう。 それが自分にとってよいものならストレスは感じません。 しかし、嫌々行動するしかない場合は、強くストレスを感じます。   たとえば、会社に行くのが苦痛でしかたない、と感じるとします。 職場での自分を想像してみたら、忍耐することが多い。 これを受け入れているために、想 ...

③ ポジティブイメージ＋能動的イメージ ネガティブな方でも、心がけてイメージを改善してゆくことで、やがてポジティブな段階に進んでゆきます。 その過程で、常に方向性を意識することがポイントです。 それがある程度の時間継続されると、自分でもポジティブさを実感してきます。   そこで今日は、 ③ ポジティブイメージ＋能動的イメージ を観察してみたいと思います。   陽気な（と見える）人でも、想像することは意外とプラスイメージとは言い難い人もいます。 基本的に陽気ではあるのに、イメージがチグハ ...

想像の段階的な性質②～ネガティブ＋能動性 一般的に消極的な方は、連鎖的にマイナスイメージを抱きやすいものです。 積極性、消極性と分けても、そのときどきでどちらかに触れています。 受動的に想像（連想）する内容は、信念・観念や性格、体調や体質的な要因等も重なっています。   連想することがマイナスな性質である場合、断ち切らないと負のスパイラルを形成します。 これは酷くなると、鬱などの発症、人間関係や生活の混乱にもつながります。   感謝呼吸は、肉体の構造を利用して、想像を上向かせる効果があ ...