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感謝呼吸実践会 2017夏用BGM YouTube(30分)

日光ふもと村で制作した瞑想用BGMです。

※ 睡眠導入
睡眠時の呼吸リズムを把握することが大事です。

※ 興奮・落ち込みなどの鎮静
いつもの状態ではないと感じたとき、基礎呼吸状態を確かめながら、呼吸と意識の安定に導く。

※ 瞑想の入り
瞑想をする場合に、導入用に使います。無重力体感、無念無想が近づいたら、止めたほうが効果的。

感謝呼吸を実践するかたで、都市部にお住まいの場合、なかなか自然をイメージできないってかたにオススメします。

動画中には、南部風鈴の音、風の音、鳥たちのさえずり、蝉の声などが含まれています。

 

かねてからのご要望がございましたので、記事に音声サポートを付けました。少しずつですが増やしてまいります。

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東京都議選の告示が6月にあります。

2020年の東京オリンピックを迎えるにあたり、受動喫煙対策が各党の公約になるようです。

感謝呼吸実践会では、2006年から2年ほど「呼吸で禁煙!」(感謝呼吸禁煙コース)を公開していました。

今回はさらに禁煙への取り組みが進みそうなので、再公開を決定いたしました。

6月中旬までには公開できると思いますので、この際禁煙したい方には、いいタイミングになると思います。

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新緑がまぶしくなる季節がやってきました。清々しい空気とともに、あらたな習慣作りに取り組むのが容易な時期です。

梅雨や盛夏に入る前に、自分の体ともっと深くつきあうことで、厳しい環境をラクラク乗り越えることができます。

その手始めに、あなたの呼吸を見つめなおしてみましょう。

まずはこちらからどうぞ

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