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自分に対して正直であること。 これがどれほど大切か。 正直が大事だ、と幼い頃から誰も聞かされてきたことでしょう。   ではなんで正直が大事なのでしょうか？ これを教えてくれた人は幸運です。 正直でいることの価値がわかるからです。   自己への本当の影響となると、経験の浅い子どもには想像がつかないこともあります。 深く掘り下げたことまで教えるには、尚早と判断されるのでしょう。 教育するほうに、そういった観念が薄いことも多いのです。   それは自己への偽りが及ぼす心理的な影響です ...

二月も半ばを過ぎると、春らしい兆しが多くなってきました。 肌にあたる風も優しく、春の匂いを運んできてくれます。 呼吸するのも楽しい季節です。 あ！ そういえば花粉が飛び交って、苦しむ方も多くいらっしゃるかもしれませんね。 私の感覚で言うと、鼻の機能が一定水準を上回ると、花粉に苦しむことはなくなるように思います。 鼻は使えば使うほど、機能的になるし、強くもなります。 鼻詰まりは、即座に対処するようにしましょう。 洗面所があれば、鼻を洗浄する。 そのたびにすぐに鼻で強めに呼吸してください。 常に快適な鼻通りを ...

努力という言葉について、あなたはどんな印象を持っていますか？ 努力が重くのしかかる苦しさの印象だと、勤勉であることが嫌なことになります。 努力することが、達成、楽しみ、愉快な印象なら、人生の問題は大きな問題にはなりません。 これは一度経験するとよく分かることです。   誰でも一度や二度は、達成したい目標を定めて邁進したことがあったはずです。 それが成就するかどうかは別として、真剣に取り組んだことがあるでしょう。   現代では、義務教育を終えると進学するのが普通です。 できればよい学校に ...

正念場という言葉があります。 由来は仏教で、八正道の「正念」からですね。 正しく念じる場ですから、タイミングとしてはとても大切なところです。 もともと歌舞伎や浄瑠璃で、主役の面白躍如たる場面のことですが、それが一般に広く使われるようになりました。   私たちが生きている中でも、この正念場は現れます。 ここぞとばかりに力を入れるポイントというのがあるはずですね。 ターニングポイント、転機と相前後していることが多いと思います。   受験、就職、結婚など、大きな決断を迫られるときは、グ～っと ...

感謝呼吸の立場での人間関係は、自分が主体的に考えている対人関係です。 自分自身の表明、私はこうだと考えている人物像としての関係ですね。   人生は人間関係の歴史です。 まず人と知り合い、合うとか合わないといった印象や考えを持ちます。 その思い自体が人間関係を構築してゆくわけです。   合わないなと思ったなら、心の世界ではすでに拒絶反応を示しています。 それが知らない問に相手に伝わっているし、へたに取り繕うようなことがあると、悲劇の始まりになるかもしれません。 逆に、この人は自分のことを ...

釈迦が説いたと言われる、呼吸法についての経典があります。 「大安般守意経（だいあんぱんしゅいきょう）」、 サンスクリット語では「アナパーナサチ」と呼ばれます。   つまり、釈迦が実践していたであろう呼吸法の解説ということですね。 その一部をご紹介いたしましょう。 世尊は祇園精舎で、あるときこう言われた。 「弟子達よ、入る息、出る息について、心を込めたものにしなさい。 そうするなら、身体は疲れず、眼も病まず、観るままに楽しんで住み、あだとなる楽しみに染まらぬ心で生活できよう。 このように、入る息出 ...

感謝息の作法が身につくと、目を開けていても心の絵を感じ取ることができるようになります。 これは意識に結論的イメージが固定化しているサインでもあります。   たとえば、長年見慣れているものや人は、意識して思い出そうとしなくても、感覚的に意識にのぼってきます。 家族や親しい人は思い出す努力などなくても、しっかりとした心の住人となっていますね。 同時にそのイメージに対する感情が湧いてきたりします。 濃さのあるイメージは目を閉じてイメージしなくても、存在を確認できます。   心眼が強くなってく ...

実践の手引きシリーズ・感謝の粒子を体感する 実践者の皆さん、こんにちは。 感謝呼吸実践会のソウダです。   今回の内容は、感謝の実感が深まると、全身の細胞にまで感謝の波動のウェーブが広がってくる感覚についてお話しします。   初心者は「焦らない」ことを意識する 初心者の場合は、まだ基礎呼吸を開始している段階でしょう。 基礎呼吸を発見する段階では、まだ呼吸リズムが安定していないかもしれません。 マスター講座通りやっていれば、すぐにその段階には達しますので、焦らず試行錯誤を繰り返してみてく ...

見せかけの努力と本当の努力 せっかくの努力を結果に結びつけるために、「努力逆転の法則」が如実に働くことは知っておくべきです。 「好きこそものの上手なれ」と言う通り、好きだからこそ、技術は上達し、実績は上がります。 嫌々やることは、暇つぶしにはなっても、高度な生産性にはなりません。   結果を出そうとしゃにむに力を振りしぼってみても、あまり芳しくはないものです。 本当の努力とは、力を傾ける対象にどれだけ愛情を注ぐかということです。 結論的イメージ（感謝したくなる情景） ならば、どういう手段が考えら ...

雪が降る・・ 久しぶりに雪景色をみました。 降りましたねえ、雪。 知人が「またフルフル詐欺か？」なんて言ってました。 まあ気象庁や予報会社も、用心のおすすめなのでしょう。   それはさておき、やはり寒いですね。 私たちにとって、雪よりもこの寒さに対して備えるほうが大事だと思います。   寒さは体を冷やします。 細胞は委縮して、本来の機能を発揮しづらくなるのです。 冬の寒さから身を守るのは、ひと手間もふた手間もかかります。   寒さから身を守る 寒さから身を守る方法として、当然 ...