あなたにとって、健康とはどのようなものでしょうか。
それをはっきりと明文化し、ズパリこれが健康だ！というのは、難しいものではないでしょうか。
言葉遊びになるようですが、「不健康ではない状態」というのは、最低限の健康状態なのだと思います。
ただ、不健康ではない、ということを突き詰めてゆくことが、健康につながることも確かなことです。
人間というのは健康を過信するきらいがあり、ふだん心地よく過ごせていると思っていると、肉体の異常を見過ごしてしまいます。
肉体は、いずれ滅する宿命のもとにあります。
成長のピークを越えると、しだいに衰えてゆくのが摂理です。
健康の過信はその観点を隠しがちになります。
また、「健康オタク」という言葉もあるように、健康を維持することに役に立つ知識や食品などに執着する姿は、少し健康の概念からは離れているようにも思えます。
どちらかというと、健康を害する怖れがその意識の中心にあって、過敏になりすぎているようです。
健康を信奉するというような、いわば「健康信仰」のように映るのですがいかがでしょう。
もちろん、役立つ知識は持っていて損することはないでしょうが、その扱い方が問題になりますね。
健康に対する見解は、おそらく人それぞれにあると思います。
心の健康のほうが、肉体の健康より大事だ！という方もおいででしょう。
肉体の健康が心の健康につながるんだ！という方もおられるでしょう。
歩まれてきた人生がそれぞれ違うように、見解が分かれるのも当然かと思います。
ただ間違いないことは、健康とは誰しもの「理想」だということです。
健康が理想なら、健康への過信というのはそれほど強くはなりません。
健康への過信がもたらすのは「無理」な生活を誘うことです。
これくらいなら大丈夫、ということが繰り返されると、知らず知らずに疲労が蓄積されてゆきます。
病として熟する危険性があるのです。
しかし、理想としての健康を意識しているなら、節制し節度ある生活を心がけるようになりますね。
たまには踏ん張るときだってあるでしょうが、バランスを回復させるのにそれほど時間はかかりません。
そして、充分な睡眠が健康を促進するということも、間違いのないことです。
よく、健康番組などで、人の睡眠時間がどれくらい必要か？とかやってますね。
そもそも人によってその時間は違いますし、環境や立場によっても変わります。
一番肝心なことは、自分で観察して、その時間を割り出すことです。
それさえわかると、一日の組み立てがかなりしやすくなりますからね。