自分を変える~自分を見つめる

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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呼吸は、吸気と呼気のバランスで成り立ちます。

吸う息、吐く息、人体にはどちらも欠かせないものです。

このバランスが、人の性格や行動に影響を与えていることに気づいている人は少ないかもしれません。

たとえば、

呼気の長さが、感情の調節ねじであることが分かってくると、冷静さが格段に増してくるようになります。

いわゆる浅い呼吸とは、その呼気が短いためにアップテンポな呼吸です。

この場合、興奮状態を非常に喚起しやすくなります。

とくに女性の場合、肉体的にも精神的にも感情に直結しやすい構造です。

なので、呼気の調節能力があると、日常の落し穴にはまりにくくなるでしょう。

 

ある女性はかつて、自分の感情のコントロールができなくて、ヒステリックになることに非常に苦しんでいました。

心を落ち着けようと自分に言い聞かせても、不満になることが次から次へと自分に向かってきているように感じていたのです。

なかぱ被害妄想にもなっていたんですね。

家族、特にご主人は非協力な人間だと決めつけていました。

子どもたちはわがままだし、義父母も無理解な人たちだと感じていたのです。

この女性の心を救ったのは、呼気のコントロール法を学んだことです。

呼吸が感情に及ぼしている影響を知ったことは、彼女に新しい認識をもたらしました。

特にヒステリ一気味になってくると、呼吸が異様に小刻みになっていました。

さらにはどうしようもないジレンマから、ため息ばかりついていたとも言います。

 

感謝呼吸を学びだしてはじめて、呼吸にリズムと性質があるということを知りました。

こういう場合、明らかに「知識は力」になります。

彼女にゆったりとした呼吸リズムが習慣付いてくると、以前に比べ、考えがネガティブに向かいかける頻度は目に見えて少なくなってきたのです。

そのリズムを基にして感謝息が実践される頃には、ヒステリーの芽は完全に摘まれていました。

目に見えている世界がまるで変わってきたと言っています。

 

彼女はその後、自己分析ができるようになりました。

呼吸は大きな分析材料になったのです。

自分があまりに完全を求めすぎていて、家族にまで同調を求めていた、と振り返ってます。

自分の願いが満たされないことが、悪感情の原因だったのです。

やがて、自分の在り方を自分で決めることに成功すると、それを維持継続することだけに意識を集中しはじめたのです。

感謝している状態を知り、それをとても気に入りました。

彼女は、自分を変えるためにあちこち出かけなくても、自分を見つめることで、しっかり変われることを確信しているのです。

 

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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