美容と健康

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

睡眠のための呼吸リズム~不眠の発生~

2019/1/16  

寝ようとするとき、呼吸のリズムを意識的に調整して、眠ろうとしたことはあまりないかもしれません。 なぜなら、床に就けば自然と眠れるものだ、と思っているからですね。 また、たいていの方はそれで眠りにつける ...

実践の手びき 感謝呼吸 美容と健康

コアスリープメソッドの注意点

2019/1/15  

ある程度の睡眠時間を決めたとします。 以前の睡眠時間と、ふつうはそれほど大きな差はないと思います。 あまり杓子定規になるといけないので、最初は自然に目覚める時間から計算して、どれくらい眠ったのかを割り ...

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

コアスリープメソッドの効果~生きる目的が明確になる

2019/1/14  

あなたは自分の睡眠時間を把握しておられるでしょうか? 実際、コアスリープメソッドを用いはじめると、測ったかのように自分の睡眠時間が一定してきます。 当初これくらいが自分の眠る時間だと思っていても、バラ ...

ライフスタイル 美容と健康

子供のように眠るには?~簡単な睡眠導入法

2019/1/11  

不眠を経験して、その辛さに悲鳴をあげた人も多いでしょう。 人間は基本的に眠るようにできてますから、いつしかそんな苦しみも通り過ぎてゆきます。 しかし慢性的な不眠状態になると、思考のバランスが崩れてきま ...

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ライフスタイル 美容と健康

丹田の話〜肉体のバランスと人生のバランス

2019/1/2  

人の体の重心部分は、地球に住む私たちにとって、きわめて重要なポイントにあたります。   ここを意識して生活していると、ふだんからどう体を動かしたらいいのかが、自分でわかるようになるでしょう。   私た ...

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美容と健康

睡眠のための呼吸

2018/1/15  

いつもありがとうございます。 感謝呼吸実践会の造田修作です。   寒さもピークに達してきましたね。 そんな中、睡眠の改善のために、お役立ていただく記事です。   私もかつて、不眠に ...

実践の手びき 美容と健康

梅雨明け・暑さに応じた基礎呼吸をやってくださいね~!

梅雨明け十日(つゆあけとおか)と言われるように、梅雨明け宣言されると10日くらいは夏の晴天が続きます。 なぜか今年は、今月5日くらいには梅雨明けしたような気分でいましたが、正式に梅雨明けを発表されると ...

美容と健康

入るを量りて出ずるを為す、意識的呼吸への第一歩

https://kansyakokyu.com/kkjwp/wp-content/uploads/2017/06/breathe-deeply.wav 呼吸の浅い、深いを自分でコントロールする 入るを ...

美容と健康

【睡眠薬とか飲む前にトライ】今夜からでも不眠は簡単に解消できるんです!【あなたの不眠症の原因は?】

2016/7/5  

不眠を解消するには、眠る努力をヤメること! いい目覚め、ってゆーのはホントにありがたいですね。 私の場合は、核睡眠法のおかげで、この「いい目覚め」の生活が続いています。 いい眠り、よりはいい目覚め、、 ...

感謝呼吸 美容と健康

【健康は呼吸の恵み】ホントの呼吸は細胞の呼吸なんですがねえ【ここ大事!】

2016/6/28  

呼吸の役割~本当の呼吸は細胞の呼吸 意識して呼吸する本当の目的は、60兆とも言われる細胞の呼吸をサポートすることです。 って、あまりみんなこれを意識してはいない・・ 40代から50代にかけては、是非是 ...

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