こんにちは、はじめまして。
感謝呼吸実践会のソウダです。
物質・物体には必ず重心があり、それは人間の肉体も同じです。
人体の重心は「地球」に住む私たちにとって、きわめて重要なポイントにあたります。
なぜなら、地球の重心とつながっているからですね。
ここを意識して生活していると、ふだんからどう体を動かしたらいいのかが、自分でわかるようになるでしょう。
私たちの体の99%以上がスペース、空間であると言われます。
原子や分子、さらにそれらを構成する微粒子でさえも空間であるらしい。
体感としての現実には、とても重量感があるので、とてもスペースとは感じられないと思います、はじめは。
しかし、感覚というのは不思議なものです。
ある一定の呼吸リズムで、リラックスしてゆくと、自分がふわふわとした、とても軽い存在だということに気づいてゆくのです。
人間の重心は、地球の重力に呼応していると仮定してみると、バランスの秘密が見えてきます。
おそらく、古来そういうことに気づいていた人達は、丹田の涵養を説かれてきたのでしょう。
感謝呼吸実践会でも、丹田呼吸は推奨しています。
基礎呼吸は、自分の体との対話であり、いまの体の状態に対して、最も適した呼吸を探る作業でもあります。
なので、しだいに呼吸は洗練されてゆきます。
たとえば、肥満だと自覚していると、呼吸自体が苦しいと思います。
すると、十分な酸素が全身に巡らず、燃焼されるはずの脂肪が居座り続けます。
さらに脂肪が増えて、酸素の供給が追いつかなくなるという悪循環になります。
体は、どれだけ酸素が必要か、正確に知っています。
あるいは、水分や他の栄養素、太陽光、運動量など、完全な健康に何が欠けているのか、それを知り抜いています。
なので、人の意識にそれを供給するように、投げかけているのです。
これに耳を傾けることが、体との会話と言われるものです。
基礎呼吸とリラックスが、対話をスムーズにします。
体との会話が慣れてくるに従い、病変やその前兆にも気づきやすくなります。
丹田という体のポイントには、エネルギーが集中しやすい、というのは何となくでもわかると思います。
実際、意識して注意してるとエネルギーを感じやすくなります。
丹田は、意識すればするほど存在感がしっかりしてきます。
そうなればとても簡単に、自分なりの丹田呼吸が行えるようになるはずです。
今後も丹田についてはお話しできると思います。