実践の手びき

寒波が来ました～口や鼻にはご注意

冬らしいお天気になってきました。

口や鼻は、異物が侵入しやすいので注意が必要です。

体温を維持するには、しっかりとした呼吸が不可欠です。

睡眠もしっかりと取るようにしてください。

基礎呼吸と丹田呼吸を組み合わせて、リズムよく呼吸しましょう。

年末で、バタバタ忙しくなってきていると思います。

くれぐれもご油断なきよう、お過ごしください。

 

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