五次元ライフのススメ 目覚めへのステップ

ワークより在り方にシフトしてください、なぜなら・・

こんにちは、はじめまして。

感謝呼吸実践会のソウダです。

 

これからの時代、極めて重要になる態度は、自分の在り方を明確にすること、言い換えれば「これが私である」という意思表示ができる、ってことです。

 

あなたは「これが私である」という自己表明ができるでしょうか?

自分がいま感じていることを明確に表現できますか?

 

たとえば、いまとても楽しいと感じているとします。

そのあなたに聞きます。

「いまのあなたはどんなあなたですか?」

 

おそらくハッキリと、

「私はいま、とても楽しい気分でいます」

と言うことができるでしょう。

 

しかし、ふだん不意に「いまのあなたはどんなあなたですか?」と聞かれて、明確にこういう自分であると言えますか?

 

自分の在り方を明確にするというのは、ネガティブとポジティブを往来している人にはできない芸当です。

 

ネガティブな自分を表明している方は、とても多くいらっしゃいます。

・私にこんなことはできません、無理です・・

・私なんか、ふさわしくありません・・

・私ごときでは役不足です・・

 

自己嫌悪、自己卑下、自己憐憫など、著しく自己評価が低い。

こういうのも暗に、自分の在り方を明示しているのです。

問題はそれが本意か不本意か、望んでるか望んでいないか、ってことです。

 

ネガティブな自分を自覚していて、それを望んでいるなら、ある意味葛藤は生じないでしょう。

でも本心では、違う自分を望んでいるため、葛藤が生じ苦しむことになります。

ネガティブな自分を嫌悪し、ポジティブな自分になりたいと思ってる人の場合、ややこしいことになっています。

 

意識の針がぐるぐる回転しているので、定められない。

もう自分ではどうしようもないので、他人の知恵を借りようとします。

 

実際、これを解決するのは難しいことではありません。

しかし、頼る人を間違えると、さらに深い混迷の渦に巻き込まれたりします。

 

精神作用を精神の力で克服することは、基本的にはできないんです。

ネガティブな自覚があり、それをポジティブに変えたいとき、ふつうは「ダメだ、こんなことを考えちゃいけない」「しまった、またこんなことを考えている、ポジティブになるんだ」みたいな思考。

これをやっていると疲弊するだけで、まったく望む結果は得られません。

 

こんな時には、まずニュートラルな意識状態に戻すことです。

 

精神と肉体は常に相互作用しているので、肉体的なアプローチのほうが効果が表れやすいのです。

たとえば、心が乱れ始めたら、好きな運動をする、散歩をする、音楽を聴く、カラオケに行くなど、肉体を喜ばせてやると、意識が明るくなります。

まあ、もっともお勧めするのは、呼吸法や瞑想です。

なぜなら、あまりにも手軽だから。

 

自分のネガティブな層が表面化したら、沈めようとするんじゃなくて、浮き出させてしまい、さらに風船にでもなって、空に飛んでいくのを見送ってやればいい。

具体的には、自分の呼吸に乗せて、吐き出してしまえばいいのです。

 

すると、リラックス感が得られます。

そのあと、自分の望む感情をしっかり感じること。

これをワンセットにして、体感し続けることです。

 

また、いろんなワークショップなどが盛んにおこなわれています。

そういったワークが役に立たないとは言いませんが、ワーク自体が目的化すると、ワークをする自分が「わたし」になってしまいます。

 

すると、ワークをするための現実を引き寄せることになります。

悩んだり苦しんだりすることがないと、ワークすることができません。

苦悩の種をまいては、ワークで刈り取るという悪循環が起こっているんです。

 

この悪循環を断ち切るためには、自分の在り方をしっかり見定めることです。

あなたの在り方とはつまり、いまここの自分を常に認識し感じながら、生きているってことです。

 

もうワークよりも、自分の在り方にシフトする時期なのです。

 

たとえば、いまあなたが感じているのが「ありがたい」という感情だとしたら、あなたの在り方の基準は「ありがたい」になります。

ありがたいから、こういう言動や行動をしている。

ありがたいから、こう見ている、こう感じてる、こう思っている。

ありがたいから、もっとこうしよう。

あるいは、嬉しいから、楽しいから、おもしろいから、落ち着くから・・といった望む感情をベースにした在り方の基準があります。

これを選んで、自分の在り方にまで昇華させることで、悪循環から脱却することができるようになるでしょう。

 

 

 

 

 

 

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