呼吸が変わる、意識が変わる、人生が変わる!

リラックスすることは、感謝を感じること

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

体が感謝した状態になるには?

感謝することについて、形はあるようでないものです。

人それぞれに感謝の対象は変わってきます。

置かれている、あるいは意図している立場によって、感謝の感情が出てくるパターンや頻度にも違いがあります。

たとえば、現実的に苦しい環境にあると、なかなか感謝する「余裕」までたどりつきません。

あるいは、感謝を意図していても、なにか白々しく感じてしまい、続かないというケースがよくあります。

そこで手っ取り早く、「感謝を感じる」方法をお伝えしましょう。

それはリラックスする、ということなんです。

ほんとうに感謝を感じた時の状態、つまり「ありがたいなあ」って心底感じる状態は、全身のリラックス感があり、肉体的にバランスがとれた状態でもあります。

感謝を人生の軸にして生きてゆきたいという方が、とても多くなってきました。

感謝がもたらす効果は、私たちの予想をくつがえすほどのパワーが有ります。

その効果ゆえに、感謝することをどこかで義務化してしまいがちなんです。

しかも「しなければならない」となってくると、感謝の意識からしだいに遠のきます。

ですので、感謝の状態を体で現した状態、つまりリラックスした状態に移すことで、実質的に感謝している状態へになれるのです。

リラックス状態で満ち足りた気分を

瞑想などの取り組みで大切なコツがあります。

それは、思いを消そうとしないことなのですが、たいていは自分の思考の中の住人のままなので、思いに翻弄されてしまいます。

自分の思考を客観視するには、まず思考は思考のままにしておくことです。

湧き出る思考に対して、あれこれ干渉しないことです。

そして、リラックスして満ち足りた気分になることです。

いずれは、もっと詳しくお話できると思いますが、これについては本日はここまでです。

いまとても寒気が日本中を覆っていますが、体が硬くなりがちな環境です。

また、こんなときに意図してリラックスすることは、心身の健康にとって欠かせない行動ですよ。

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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