もうじき大寒（1月20日）です。
この時期はインフルエンザ等、風邪の諸症状が蔓延します。
寒さによる免疫低下が大きな原因の一つですね。
冷えると体が硬くなりますので、呼吸が不安定になりやすい。
できるだけ暖かにして、安定した呼吸に努めましょう。
口、のど、鼻の通りがおかしくなると、体力が奪われます。
なので、呼吸の安定という観点から、防寒や風邪対策をするといいです。
特に口から入るもの（気体・液体・個体を問わず）に気をつけてください。
手足の指先は血液循環の急所ですので、温めてください。
鼻は使えば使うほど機能強化につながります。
鼻づまりでも、できるかぎり鼻呼吸をしようとすれば、解消されていきます。