未来は“受け取る”もの──呼吸が変える、時間との関係

未来は“受け取る”もの──呼吸が変える、時間との関係「まだ◯◯できていない」「早くしなければ」わたしたちは、未来に向かって走らされているような感覚を持ちながら生きています。けれど、よく考えてみてください。本当に、未...

「時間は本当に“ある”のか？」～レッスンはここから始まる

「時間は本当に“ある”のか？」～レッスンはここから始まる「いつも時間に追われている」「1日が終わるのが早すぎる」でもその一方で、退屈な時間は長く感じたりもする──。実はわたしたちは、「時間」というものを本当に理解しな...

時のレッスン序章：時間との関係が、人生を決めている「時間がない」「時間に追われている」「あっという間に1日が終わる」気がつけば、そんなセリフが口ぐせになっていませんか？朝はバタバタ、昼はドタバタ、夜はグッタリ……...

呼吸と地球がつながるとき〜アーシングとひらく息体操の親和性〜靴を脱いで、素足で土の上を歩いたとき。海辺で波の音に身をゆだねたとき。なぜか、呼吸が深くなっている自分に気づいたことはありませんか？それは、ただ「リラッ...

深呼吸では足りない理由〜“深く吸う”のではなく、“ひらいて通す”感覚へ〜「よし、リラックスしよう」そう思って、深く吸ってみたけれど—— なんだか苦しい。かえって息がつまる。そんな経験、ありませんか？実は、「深呼吸...

呼吸と肩こりの関係〜息がひらけば、肩もゆるむ〜「肩こりがひどくて、息まで苦しくなる」「肩に力が入っているのは分かるけど、抜き方が分からない」そんな悩みを持つ人は、実はとても多いのです。でも、「肩こり＝姿勢や筋肉の...

たった3分で人生が変わる？「ひらく息体操」の秘密〜“からだ”をひらけば“息”がひらく「たった3分で、呼吸が変わる？」そんなに簡単なはずないと思った方もいるかもしれません。でも、それは“深呼吸”を頑張ろうとしていた時...

呼吸がひらくとはどういうことか？〜まず“閉じていた”ことに気づく〜あなたの呼吸は、いま、ちゃんと“ひらいて”いますか？こう聞かれても、ピンとこないかもしれません。なぜなら多くの人は、呼吸が「閉じている」状態にすら気づ...

呼吸に委ねる夜──眠りと余白の深い関係「今日は、もう考えるのをやめたい」そんな夜がある。でも頭の中は静まらず、明日の不安がよぎる。深く眠りたいのに、眠れない。そんなときこそ、自分の呼吸に委ねるという選択を、そ...

ゆとりがあるだけで、仕事と暮らしの質が変わる〜行動面・判断面での違い。仕事や家事にも影響する呼吸の力〜忙しすぎて、頭が回らない。やることは山ほどあるのに、なぜか全部が雑になってしまう。判断を間違える。余裕がなくて...