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【解体：第2回】むくみと冷えは、呼吸の「ポンプ」が止まっている証拠？ こんにちは。呼吸の観察者ソウダです。 前回は、細胞の発電所に火を灯すお話をしました。 今日は、私たちの体の約70％を占めるという「水（流体）」を巡らせる魔法についてお話ししましょう。 もしあなたが、慢性的な「足のむくみ」や「指先の冷え」に悩んでいるとしたら……。 それは、あなたの体が悪いのではなく、単に「まだ使っていないスイッチがあるだけ」かもしれません。 心臓に頼りすぎてはいけない？ 私たちは「血を巡らせるのは心臓の仕事だ」と思い込ん ...

【解体：第1回】「良かれ」と思って吸う深呼吸が、あなたを疲れさせている？ こんにちは。私は医師ではありません。ですが、数十年という長い月日、自分自身の「呼吸」という現象を、飽きることなく眺め、実験し続けてきた観察者です。 今日は、世の中で「体に良い」と信じられている深呼吸の意外な落とし穴について、私の観察ノートを広げてみたいと思います。 「大きく吸う」ほど、細胞は酸欠になる？ 疲れを感じた時、私たちはつい「酸素をたくさん取り込もう」と、一生懸命に空気を吸い込みがちです。しかし、私の観察によれば、無理に吸い ...

【招待状】他人の呼吸を脱ぎ捨て、本来の自分を取り戻す「感謝呼吸」の世界へ 「なんだか、いつも息苦しい」 「頑張っているのに、空回りしている気がする」 「自分の人生を生きている実感が持てない」 もしあなたが今、そんな風に感じているとしたら、その原因は意外なところにあります。 それは、あなたの能力不足でも、環境のせいでもありません。 ただ、「他人の呼吸」で生きてしまっているだけなのです。 1. いつまで「他人（ひと）の呼吸」で生きていくのですか？ 私たちは、社会の常識、誰かの期待、そして絶え間なく流れてくる情 ...

感謝呼吸ZPS（ゼロポイントセッション）２０２５年末より、テスト的にはじめたzoomセッション。 感謝呼吸がどういうものかを実感してもらうために、体感レベルで提供している無料セッションです。 あなたの呼吸はいまどういう状態にあるのか？ 最適な呼吸状態とはどんなものか？ 自分自身でどうすれば、最適化ができるのか？ そのほか、個人的な悩みの解消に呼吸がどう役立つか？ etc. このセッションでは、当ラボで開発したアプリを用いて、あなた独自の呼吸リズムを発見する手伝いをしています。 感謝呼吸TUNER というガ ...

感謝密度のトライアングル構造～永久機関としてのわたしたち ■ ここまで読んできて、あなたはすでにこの構造の中にいる このシリーズでは、 感謝密度とは何か なぜ必要なのか どう日常に現れ、社会を変え、自己肯定に至るのか を見てきました。 そのすべては、実はひとつの構造── 感謝密度を中心にしたトライアングル（3点構造）に基づいています。 ◎ 感謝密度のトライアングル構造とは？ 　　　▲ 　　感謝密度 　　（Gratitude） 　／　　　　　　＼ 今ここ　　　　愛されてきた記憶 （Presence）　　　（ ...

なぜ感謝密度が高まると、「存在するだけでいい」と思えるようになるのか？ ■ 私たちはいつから「何かをしなければ」と思い込んできたのだろう 人の役に立たなければ 結果を出さなければ 愛されなければ価値がない そんな思い込みが、いつのまにか私たちの心に染みついています。 でも、本当にそうでしょうか？ ■ 感謝密度が高まると、「すでにあるもの」に気づきはじめる 感謝密度が上がってくると、 人は不思議なほど静かになっていきます。 そして、次第にこう感じ始めます。 これが、「存在するだけでいい」という感覚の正体です ...

愛されていた記憶が、感謝密度を一気に高める理由 ■ 「愛されていた」なんて、自信がない人へ あなたは、こう思ったことがありませんか？ 安心してください。 その気持ちはとても自然です。 そして、感謝密度の旅は、まさにそこから始まるのです。 ■ 愛されていた記憶は、“意識”で思い出すものではない 私たちが「愛されていた」という記憶に触れるとき、 それは多くの場合、出来事としてではなく、“感覚”として蘇ってきます。 抱っこされていたあたたかさ 呼ばれたときの声のやさしさ 沈黙の中でそばにいてくれた安心感 それは ...

感謝密度は、社会と世界を変えるエネルギーである ■ 「たった一人の感謝で、社会が変わるの？」 こんな疑問をもつ人は多いかもしれません。 確かに、戦争や環境問題、経済の不安など、 世界の“重さ”は、私たち一人ひとりの手には余るように感じることがあります。 ただ、 エネルギーの質という視点で見ると、 たった一人でも、全体を変える力は確実にある。 それが、感謝密度の力です。 ■ 感謝密度が高い人の“在り方”が、空間の質を変える たとえば： その人がいるだけで、周りが穏やかになる イライラしていた人が、なぜか静か ...

感謝密度のカギは「今ここ」にある～その意外な理由とは？ ■ 感謝密度は、“今この瞬間”にしか育たない 感謝密度を高めたい。 というより、感謝の心に満ちた人生を送りたい、 そう願って何かを学んだり、 取り組んだりする人は多いかもしれません。 ただ、 「過去を変えること」や「未来の不安をなくすこと」では、感謝密度は育ちません。 それはなぜか？ 感謝密度は、“今ここでの在り方”という一点にしか存在しないからです。 ■ 未来に向かってがんばっても、密度は生まれない 「いつか幸せになりたい」 「そのうち感謝できるよ ...

感謝密度が高まると、何が起きるのか？─日常にあらわれる静かな奇跡 ■ 静かに、でも確実に──感謝密度は“日常”を変えていく 「感謝密度が高まると、なにが起きるんですか？」 これはよく聞かれる質問です。 でも、魔法のような劇的変化というよりも、 じわじわと、静かに、しかし確実に“現実の見え方”が変わっていくのです。 ■ たとえば──朝、目覚めた瞬間から違う 感謝密度が高まってくると、まず朝の感覚が変わります。 なぜか息が深くなっている あたたかい気持ちで目覚める すぐにスマホを見たくならない カーテンの向こ ...