呼吸の役割～本当の呼吸は細胞の呼吸
意識して呼吸する本当の目的は、60兆とも言われる細胞の呼吸をサポートすることです。
って、あまりみんなこれを意識してはいない・・
40代から50代にかけては、是非是非是非是非、毎日意識してほしいことなんです。
なんでか？
細胞の代謝リズムがかなり落ちてきます・・私自身の実感です・・
それ以来、細胞に語りかけるように呼吸することが多くなりましたが、これが思わぬ効果を生みだしました！
それは、ちょっとこの記事の趣旨と違うため、後日にします。
内呼吸と外呼吸～この連携ができていないと、心と体のバランスが崩れてしまう！
内呼吸という細胞の呼吸のため、しっかりとした呼吸ができなければ、慢性的に酸欠状態になります。
体調がいいと感じるのは、細胞に酸素が行き渡り、活性化しているためで、それが意識に伝達されると気持ちよさとして受け止めています。
これをふだんから意識しているかどうかで、呼吸する意欲にも大きな違いが生じます。
単に呼吸法を学ぶというより、どういう呼吸が自分の体に適しているのか、といったカスタマイズする工夫につながるわけです。
心身の違和感は、やがて大きくバランスを崩壊させるイトグチになりかねませんよ。
なので、今の気分というバロメーターを使って、ソッコーでバランスを回復させましょう。
いい呼吸ができているかどうかは、こう観る！
いい呼吸ができていると感じているとき、不思議なくらい体の軽快さを感じますのでね、宙に浮いてしまうくらい軽やかになってください。
人によって、今の体の状態は異なりますから、自分の体の反応に応じて、リズムを転調したり、浅い深いを調節したりすることもできますね。
このコツがわかってくると、健康に対する自信が一段と深くなるんです。
健康への自信はそのまま意識を高めますので、日常もより快活で楽しくなる、そんな循環が形成されてゆくのです。