年別アーカイブ：2025年

2025/7/2

時間が“遅く”感じる午後に～待ちが苦にならない呼吸の知恵

時間が“遅く”感じる午後に「なんでこんなに、時間が進まないの？」時計の針を何度見ても、たいして進んでいない。午後の時間がやたらと長く感じる日ってありませんか？特に、仕事でも家事でも「待ち」の時間が多いとき。子どもの習い事の迎え、パートナーの帰宅、宅配便…… “何かを待っている”だけで、時間が進まない感覚。そんな「時間の足取りが重い午後」こそ、じつは心の視点を切り替えるチャンスかもしれません。時間が遅く感じるとき、人は“今”を失っている時間が遅く感じられるとき、私たちは「未来」にばかり意 ...

2025/7/1

終わらない家事に、呼吸で“時間の手綱”を取り戻す

終わらない家事に、呼吸で“時間の手綱”を取り戻すやることは山積み、でも時間だけが過ぎていく。洗濯物を干して、食器を片づけて、床を拭いて、気づけば夕方。「今日いったい、私、何してたんだっけ？」そんな風に思うこと、ありませんか？やることは確かにたくさんこなしたはずなのに、何かに“追われていた感”ばかりが残る。感謝も達成感も湧かない…まるで、時間だけが自分の意思と関係なく過ぎていくような、そんな虚しさ。でもそれは、あなたが怠けているからでも、能力が足りないからでもありません。「時間」との関係性が ...

2025/6/30

『暮らしの中の相対性理論』～相対性理論って、いったい何なの？

『暮らしの中の相対性理論』～相対性理論って、いったい何なの？深く呼吸し、静けさを選ぶ日々が少しずつ根づいてきた今。ふと気づくのは、同じ1分でも、心が整っているときと、乱れているときでは、まったく違って感じられるということ。「時間って、こんなにも伸びたり縮んだりするものだったっけ？」そう思ったことがあるなら、実はもう、あなたは“相対性”の世界を生き始めているのかもしれません。これから始まる新シリーズでは、アインシュタインの言葉をヒントにしながら、私たちの日常にひそむ「相対性の感覚」を、呼吸や暮 ...

2025/6/29

「静けさを選ぶ」という、生き方の選択

「静けさを選ぶ」という、生き方の選択これからの時代に、静けさを選び取る「情報が多すぎて、何が正しいのかわからない」「誰かの言葉に、心がふりまわされる」そんな感覚に疲れていませんか？ 2025年7月5日という節目を目前に、多くの人が心のどこかで“何か”を感じ取っています。そのなかで私たちが選べるもの。それは「静けさ」という、たったひとつの在り方です。「静けさ」は、未来にふりまわされない力になる未来は、まだ来ていません。でも、未来を案じることで、人の心はかんたんに不安に染まっ ...

2025/6/28

誰かの声ではなく、自分の声を聴く

誰かの声ではなく、自分の声を聴くどんなに静かな場所にいても、心の中がざわついていることがあります。それは、自分以外の“誰かの声”が心を支配しているとき。他人の期待、世間の評価、過去の記憶──。それらが繰り返し内側にこだまするうちは、どこにも本当の静けさは訪れません。この回では、感謝呼吸を通じて「自分の声に還る」ことをテーマにお届けします。周囲のノイズに揺れない「わたしの中心」に還る私たちの心は、ふだん多くの“声”に包まれています。「あの人にどう思われるか」「失敗してはいけない」「もっと ...

2025/6/27

静けさを受け取る～“ありがとう”があふれ出すとき

静けさを受け取る～“ありがとう”があふれ出すとき静けさは、つくるものではありません。気づいたら、そこに“在る”もの。人と比べたり、正しさを求めていたときには聞こえなかったその気配が、呼吸をととのえるだけで、ふと、内側から立ち上がってきます。そのとき、自然にあふれてくるのが、「ありがとう」の吐息・・感謝息です。静けさとは「感情」ではなく「状態」多くの人は、「静けさ＝気分」だと思いがちですが、実際には、それは“状態”です。気分がざわついていても、その奥に静けさの場があることに気づける ...

2025/6/26

世界のざわめきと、わたしの呼吸～外に巻き込まれず、自分に還る

世界のざわめきと、わたしの呼吸～外に巻き込まれず、自分に還る SNS、ニュース、周囲の会話── 世界は絶えず情報であふれ、心をかき乱す材料には事欠きません。 2025年7月5日を前に、さまざまな「予言」や「終末論」などが飛び交い、知らず知らずのうちに、不安や緊張が体と心を覆っている人も多いようです。でも、そんなときこそ必要なのは、外の世界をコントロールすることではなく、「静かに呼吸できる私に還る」こと。今回のテーマは、ざわめきの中で“自分の静けさ”を見つける感覚です。「情報」と「呼吸」の関係情 ...

2025/6/25

いま、心のざわめきに気づくという選択

いま、心のざわめきに気づくという選択 2025年7月5日。世界がささやかに注目しはじめているこの日が、もうすぐやってきます。さまざまな“予言”や“変化”が囁かれ、不安やざわめきが広がっているのも事実。でも、本当に大切なのは「何が起こるか」ではなく、その時に“どんな自分でいるか”なのです。静けさは、状況ではなく「選ぶこと」から始まります。ざわつくこの時代にこそ、呼吸によって自分に還る。その選択が、これからの生き方の鍵となっていくのです。世界がざわつくとき、心も波立つ社会の空気が不安定になれ ...

2025/6/24

望む在り方の先にある、“地球とつながる私”

望む在り方の先にある、“地球とつながる私” 「変わる世界の中で、変わらない私へ」─それは、“望む在り方”と“今ここ”を生きること 2025年7月5日。この日を境に、地球の波動が大きく変わるといわれています。不安にかられる人もいれば、静かな希望を感じる人もいる。けれど、この日をどう迎えるかは、「何が起こるか」よりも、「自分がどう在るか」にかかっています。混乱の中でも、やさしく呼吸し、静かに立ち返れる場所。それが“在り方”であり、“今ここ”という意識。世界が変わっても、自分の本質は変わらない。 ...

2025/6/23

望む在り方は、日常のすべてに現れている─今ここから始める力

望む在り方は、日常のすべてに現れている─今ここから始める力誰かのようにならなくてもいい。理想の未来に急がなくてもいい。あなたの「望む在り方」は、今ここでのちょっとした所作や選択、そのすべてに、もうすでに“にじみ出て”います。日常のなかで、それに気づきながら生きる。それだけで未来は、確かに変わっていきます。理想を追いかけて、今の自分を見失っていないか？多くの人が「もっと自由に」「もっと自分らしく」と願っています。でもその一方で、いつまでも“まだ足りない”感覚を抱えたまま、自分を磨き続け ...

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