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静けさを受け取る～“ありがとう”があふれ出すとき 静けさは、つくるものではありません。 気づいたら、そこに“在る”もの。 人と比べたり、正しさを求めていたときには 聞こえなかったその気配が、 呼吸をととのえるだけで、 ふと、内側から立ち上がってきます。 そのとき、自然にあふれてくるのが、 「ありがとう」の吐息・・感謝息です。 静けさとは「感情」ではなく「状態」 多くの人は、「静けさ＝気分」だと思いがちですが、 実際には、それは“状態”です。 気分がざわついていても、 その奥に静けさの場があることに気づける ...

世界のざわめきと、わたしの呼吸～外に巻き込まれず、自分に還る SNS、ニュース、周囲の会話── 世界は絶えず情報であふれ、心をかき乱す材料には事欠きません。 2025年7月5日を前に、さまざまな「予言」や「終末論」などが飛び交い、 知らず知らずのうちに、不安や緊張が体と心を覆っている人も多いようです。 でも、そんなときこそ必要なのは、外の世界をコントロールすることではなく、 「静かに呼吸できる私に還る」こと。 今回のテーマは、ざわめきの中で“自分の静けさ”を見つける感覚です。 「情報」と「呼吸」の関係 情 ...

いま、心のざわめきに気づくという選択 2025年7月5日。 世界がささやかに注目しはじめているこの日が、もうすぐやってきます。 さまざまな“予言”や“変化”が囁かれ、不安やざわめきが広がっているのも事実。 でも、本当に大切なのは「何が起こるか」ではなく、 その時に“どんな自分でいるか”なのです。 静けさは、状況ではなく「選ぶこと」から始まります。 ざわつくこの時代にこそ、呼吸によって自分に還る。 その選択が、これからの生き方の鍵となっていくのです。 世界がざわつくとき、心も波立つ 社会の空気が不安定になれ ...

望む在り方の先にある、“地球とつながる私” 「変わる世界の中で、変わらない私へ」─それは、“望む在り方”と“今ここ”を生きること 2025年7月5日。 この日を境に、地球の波動が大きく変わるといわれています。 不安にかられる人もいれば、静かな希望を感じる人もいる。 けれど、この日をどう迎えるかは、 「何が起こるか」よりも、 「自分がどう在るか」にかかっています。 混乱の中でも、やさしく呼吸し、静かに立ち返れる場所。 それが“在り方”であり、“今ここ”という意識。 世界が変わっても、自分の本質は変わらない。 ...

望む在り方は、日常のすべてに現れている─今ここから始める力 誰かのようにならなくてもいい。 理想の未来に急がなくてもいい。 あなたの「望む在り方」は、 今ここでのちょっとした所作や選択、 そのすべてに、もうすでに“にじみ出て”います。 日常のなかで、それに気づきながら生きる。 それだけで未来は、確かに変わっていきます。 理想を追いかけて、今の自分を見失っていないか？ 多くの人が「もっと自由に」「もっと自分らしく」と願っています。 でもその一方で、いつまでも“まだ足りない”感覚を抱えたまま、 自分を磨き続け ...

やりたいことは、“望む在り方”から生まれる～戻るという前進 「やりたいことをして生きていきたい」 それは今、多くの人の心にある願いかもしれません。 でも実際には、「やりたいことがわからない」「始めたけれど苦しくなった」 そんな声もあとを絶ちません。 それは、「やりたいこと」と「望む在り方」がずれているから。 本当にやりたいことは、遠くにあるのではなく、 あなたの在り方にすでに内在しているのです。 進むことばかりが、前進ではない 今の時代、自己実現の方法として 「やりたいことを仕事にする」「夢を叶える」とい ...

「ありたい自分」と「がんばってる自分」は違う─無理をしない在り方の選び方 “いい人”として頑張ってきた人ほど、 「自分を生きたい」と願いながらも、 無意識のうちに“誰かの期待”に応える自分を選んでいます。 でも、それはありたい在り方ではなく、 “評価されるための在り方”かもしれません。 今回は、望む人生を遠ざけてしまう「がんばる自分」と、 そこから静かに抜け出す方法についてひもといていきます。 がんばることは、悪くない。でも…… 「がんばっているのに、しんどい」 「頑張ってるのに、うまくいかない」── そ ...

望んでいるのに、叶わない理由─それは“在り方”がずれているからかもしれない 「こんなふうに生きたい」「こんな自分になりたい」── そう願っているのに、現実はなかなか動かない。 それは、あなたの願いに力がないわけではありません。 もしかしたら、“在り方”が少しだけずれているのかもしれません。 このシリーズでは、「望む在り方」とは何かを解き明かしながら、 自分の内側から人生を変えるヒントを呼吸とともにお届けしていきます。 願っても叶わないのは、なぜ？ 私たちは、ときに強く願います。 「もっと自由に生きたい」「 ...

『“いい人”をやめたあとに見えてくる、望む在り方のチカラ』 「もう、いい人じゃなくていい」と思ったとき。その心には、何が残ったでしょうか？ 傷つきたくなかった心、愛されたかった願い、誰かにとっての価値でいたかった日々。それらを手放したあとに、ようやく浮かびあがるのが、“わたしはどう在りたいか” という問いです。 「空白」が教えてくれること 「いい人」をやめたあとの時間。 それは、静かで、少し寂しく、どこか不安も感じるものかもしれません。 これまで人の期待に応えることで保っていた関係や役割が、ふと消えたよう ...

「さよなら、いい人」～手放したあとにやってくる人間関係の自由と静けさ 長いあいだ、「いい人でいなきゃ」と思って生きてきました。 空気を読んで、相手の顔色を見て、自分よりも周りを優先することが、“愛される条件”だと信じていたのかもしれません。 でも、呼吸を通して気づいたのです。ほんとうの私に戻ることを、誰も責めたりしないということに。 そして、そのままの私でいるときこそ、深くつながれる人と、自然に出会えるのだと。 「いい人」をやめたとき、私の世界は壊れるどころか、静かにほどけていきました。 今はただ、こう思 ...