やりたいことは、“望む在り方”から生まれる～戻るという前進

やりたいことは、“望む在り方”から生まれる～戻るという前進「やりたいことをして生きていきたい」それは今、多くの人の心にある願いかもしれません。でも実際には、「やりたいことがわからない」「始めたけれど苦しくなった」 ...

「ありたい自分」と「がんばってる自分」は違う─無理をしない在り方の選び方

「ありたい自分」と「がんばってる自分」は違う─無理をしない在り方の選び方 “いい人”として頑張ってきた人ほど、「自分を生きたい」と願いながらも、無意識のうちに“誰かの期待”に応える自分を選んでいます。でも、それはあ...

望んでいるのに、叶わない理由─それは“在り方”がずれているからかもしれない「こんなふうに生きたい」「こんな自分になりたい」── そう願っているのに、現実はなかなか動かない。それは、あなたの願いに力がないわけではありま...

『“いい人”をやめたあとに見えてくる、望む在り方のチカラ』「もう、いい人じゃなくていい」と思ったとき。その心には、何が残ったでしょうか？傷つきたくなかった心、愛されたかった願い、誰かにとっての価値でいたかった日々。そ...

「さよなら、いい人」～手放したあとにやってくる人間関係の自由と静けさ長いあいだ、「いい人でいなきゃ」と思って生きてきました。空気を読んで、相手の顔色を見て、自分よりも周りを優先することが、“愛される条件”だと信じてい...

「いい人」をやめたら、空気が軽くなった～気をつかわない関係は、呼吸から生まれる「一緒にいると、なんだかホッとしますね」そんなふうに言われたのは、正直、初めてのことでした。以前の私は、いつも相手に合わせてばかりで、...

わたしが壊れる前に、与えるのをやめた～「優しさの境界線」を呼吸で見直す気づけば、「わたしばっかり、与えてる気がする」頼まれたら断れない。笑顔で引き受けて、限界を越えてからやっと後悔する。「優しさ」だと思っていた...

なぜ“あの人”といると、どっと疲れるのか？～呼吸と関係のサインいちおう楽しいはずなのに、なぜかその人といると、ぐったりしてしまう。家に帰ったとたん、「はぁ……」と深いため息が出る。相手はいい人。悪い人じゃない。...

「いい人でいなきゃ」と無意識に思い続けて・・演じる自分（仮面）がいることにやっと気づく気づけば、呼吸が浅くなっていた。人に優しくしよう。空気を読もう。波風を立てずに生きよう。 ──そんなふうにして、たくさんの人...

時のレッスン最終回～生き方としての『呼吸時間』へわたしたちは、いつから「時間に生きる」ようになったのだろう。「遅れないように」「忘れないように」「無駄にしないように」──。その意識はいつしか、人生そのものを“急かす”...