感謝呼吸を、今の段階に合わせて読める入口です。最初から順番にすべて読む必要はありません。 初めての方へ 最初の一歩感謝呼吸を初めて知った方のための短い案内です。 1分観測呼吸を変える前に、今の身体・呼吸・意識を観測します。 感謝呼吸とは「戻る」を中心とした感謝呼吸の全体像です。 三つの要素から読む 基礎呼吸鼻呼吸、深い呼吸、リズム呼吸を身体との対話として育てます。 想像力身体と呼吸の状態が、想像の方向へどう関わるかを見ます。 感謝息感謝を強要せず、受け取れる余地を呼吸とともに育てます。 このライブラリは、実践と読者の反応を受けながら更新していきます。
