人が横になると、脳は睡眠するという指示を受け取ります。 しかし、眠ろうと努力するようだと、意識が冴えてくるという逆転現象が生じます。 これが不眠の発生原因です。 昨日の記事で、眠るときは自然とリズムが安定化している、ということをお伝えしました 不眠から抜け出すために、リズムを意識することが大事であるとお伝えしています。 ただ、日常的な思考が、睡眠時にネガティブなイメージで現れてくると、意識がそちらに集中してしまいます。 ネガティブさとは、バランスを欠いた状態です。 ですから言葉としてはポジティブの否定形の ...