寝ようとするとき、呼吸のリズムを意識的に調整して、眠ろうとしたことはあまりないかもしれません。 なぜなら、床に就けば自然と眠れるものだ、と思っているからですね。 また、たいていの方はそれで眠りにつけるわけです。 しかし、一度不眠を経験すると、眠るということがどれほど重要なことかを思い知らされることになります。 寝たいのに眠れない日が続くと、日常生活にも支障をきたすようにもなります。 それが原因となって、次々と問題を派生させてゆくことにもなる。 全ては不眠が原因だと知りつつも、問題視すればするほどに、不眠の ...