不眠を解消するには、眠る努力をヤメること！ いい目覚め、ってゆーのはホントにありがたいですね。 私の場合は、核睡眠法のおかげで、この「いい目覚め」の生活が続いています。 いい眠り、よりはいい目覚め、、つまり、いい目覚めには、いい眠りが含まれてるってことです。 不眠を訴えられる方から、ちょっとした相談を受けることがありますのでご紹介します。 夜中にふと目が覚め、それから眠れないというケースがあります。 私もたまに、トイレに起きることがありますが、その後、必ず水をコップに一杯飲んで寝ます。 睡眠中の体は体内の ...