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感謝呼吸実践会特集

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感謝呼吸実践会 2017夏用BGM YouTube(30分)

日光ふもと村で制作した瞑想用BGMです。

※ 睡眠導入
睡眠時の呼吸リズムを把握することが大事です。

※ 興奮・落ち込みなどの鎮静
いつもの状態ではないと感じたとき、基礎呼吸状態を確かめながら、呼吸と意識の安定に導く。

※ 瞑想の入り
瞑想をする場合に、導入用に使います。無重力体感、無念無想が近づいたら、止めたほうが効果的。

感謝呼吸を実践するかたで、都市部にお住まいの場合、なかなか自然をイメージできないってかたにオススメします。

動画中には、南部風鈴の音、風の音、鳥たちのさえずり、蝉の声などが含まれています。

 

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