ライフスタイル

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

睡眠のための呼吸リズム~不眠の発生~

2019/7/4  

寝ようとするとき、呼吸のリズムを意識的に調整して、眠ろうとしたことはあまりないかもしれません。 なぜなら、床に就けば自然と眠れるものだ、と思っているからですね。 また、たいていの方はそれで眠りにつける ...

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

コアスリープメソッドの効果~生きる目的が明確になる

2019/7/4  

あなたは自分の睡眠時間を把握しておられるでしょうか? 実際、コアスリープメソッドを用いはじめると、測ったかのように自分の睡眠時間が一定してきます。 当初これくらいが自分の眠る時間だと思っていても、バラ ...

ライフスタイル

心の揺れ幅と睡眠~よい眠りが安定感を生む

2019/7/4  

潜在意識の露出度が高いのは、睡眠の前後と言われます。 この事実は、意識しているほど明確に感じられてきます。 日常的に描いているイメージがポジティブになってくれば、潜在意識の性質もそうなってきます。 な ...

ライフスタイル 美容と健康

子供のように眠るには?~簡単な睡眠導入法

2019/1/11  

不眠を経験して、その辛さに悲鳴をあげた人も多いでしょう。 人間は基本的に眠るようにできてますから、いつしかそんな苦しみも通り過ぎてゆきます。 しかし慢性的な不眠状態になると、思考のバランスが崩れてきま ...

快眠は一日にしてならず?

ライフスタイル 実践の手びき

快眠は一日にしてならず?~日頃の呼吸がよい睡眠のカギ

2019/1/10  

これまで何度か、睡眠方法についてお話しています。 今日から一週間ほど、睡眠についてのお伝えしたいと思います。 季節的にも寒さがこたえる時期です。 よい睡眠が、免疫力低下を防ぐ一番のお薬です。 数年前か ...

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理想としての健康~睡眠時間を割り出す

2019/1/5  

あなたにとって、健康とはどのようなものでしょうか。 それをはっきりと明文化し、ズパリこれが健康だ!というのは、難しいものではないでしょうか。 言葉遊びになるようですが、「不健康ではない状態」というのは ...

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ライフスタイル 美容と健康

丹田の話〜肉体のバランスと人生のバランス

2019/1/2  

人の体の重心部分は、地球に住む私たちにとって、きわめて重要なポイントにあたります。   ここを意識して生活していると、ふだんからどう体を動かしたらいいのかが、自分でわかるようになるでしょう。   私た ...

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ライフスタイル

感謝の重み~平成最期の大晦日は感謝で締めくくり

2019/7/4  

平等に与えられている時間をどう使うかは、各人の意志にゆだねられています。 今という瞬間の連続が人生なら、その質的向上が人生の課題になります。 人間には、残りの人生の時間を知る術がありません。 もしあな ...

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ライフスタイル 実践の手びき

感謝を伝える方法~恥ずかしさはすぐに解消できる

2018/12/28  

言葉というのは、人間・人生を形作る大きな要素です。 あなたがふだん使う言葉は、独り言なども含め、どんなものでしょうか。 ポジティブな言葉でしようか、それともネガティブな言葉でしょうか。 私たちの場合、 ...

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習慣とリズム

2018/12/17  

習慣作りの基礎は、実は呼吸リズムなのです。 何にしても習慣づくことには、一定のリズムが基礎になります。 いわば、リズム無き習慣はあり得ないことです。 そのリズムを作るものが、呼吸であるということに気づ ...

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