ライフスタイル

ライフスタイル 実践の手びき

逆算する信念~迷いを締め出す心のマネジメント

2019/1/22  

一日の質的向上は、心の揺れ、迷いを生活の中から除いてゆくことです。 このわずかな迷いは、信念の土台をいつも脅かす見えにくい力です。 あまり意識に現れないので、これが原因で自分の信念が崩れるのを許してい ...

ライフスタイル 美容と健康

睡眠のための呼吸リズム~眠りゆくリズム~

2019/1/19  

睡眠のための呼吸リズム、ということで、最後に「眠りゆくリズム」をご紹介します。 眠りに入るとき、ある一定の条件下で睡眠状態に入ってゆくことが分かります。 横になる、くつろぐ、疲れる、あれこれ考えない、 ...

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

睡眠のための呼吸リズム~眠れるイメージ~

2019/1/17  

人が横になると、脳は睡眠するという指示を受け取ります。 しかし、眠ろうと努力するようだと、意識が冴えてくるという逆転現象が生じます。 これが不眠の発生原因です。 昨日の記事で、眠るときは自然とリズムが ...

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

睡眠のための呼吸リズム~不眠の発生~

2019/1/16  

寝ようとするとき、呼吸のリズムを意識的に調整して、眠ろうとしたことはあまりないかもしれません。 なぜなら、床に就けば自然と眠れるものだ、と思っているからですね。 また、たいていの方はそれで眠りにつける ...

ライフスタイル 実践の手びき 美容と健康

コアスリープメソッドの効果~生きる目的が明確になる

2019/1/14  

あなたは自分の睡眠時間を把握しておられるでしょうか? 実際、コアスリープメソッドを用いはじめると、測ったかのように自分の睡眠時間が一定してきます。 当初これくらいが自分の眠る時間だと思っていても、バラ ...

ライフスタイル

心の揺れ幅と睡眠~よい眠りが安定感を生む

2019/1/13  

潜在意識の露出度が高いのは、睡眠の前後と言われます。 この事実は、意識しているほど明確に感じられてきます。 日常的に描いているイメージがポジティブになってくれば、潜在意識の性質もそうなってきます。 な ...

ライフスタイル 美容と健康

子供のように眠るには?~簡単な睡眠導入法

2019/1/11  

不眠を経験して、その辛さに悲鳴をあげた人も多いでしょう。 人間は基本的に眠るようにできてますから、いつしかそんな苦しみも通り過ぎてゆきます。 しかし慢性的な不眠状態になると、思考のバランスが崩れてきま ...

ライフスタイル 実践の手びき

快眠は一日にしてならず?~日頃の呼吸がよい睡眠のカギ

2019/1/10  

これまで何度か、睡眠方法についてお話しています。 今日から一週間ほど、睡眠についてのお伝えしたいと思います。 季節的にも寒さがこたえる時期です。 よい睡眠が、免疫力低下を防ぐ一番のお薬です。 数年前か ...

no image

ライフスタイル

理想としての健康~睡眠時間を割り出す

2019/1/5  

あなたにとって、健康とはどのようなものでしょうか。 それをはっきりと明文化し、ズパリこれが健康だ!というのは、難しいものではないでしょうか。 言葉遊びになるようですが、「不健康ではない状態」というのは ...

no image

ライフスタイル 美容と健康

丹田の話〜肉体のバランスと人生のバランス

2019/1/2  

人の体の重心部分は、地球に住む私たちにとって、きわめて重要なポイントにあたります。   ここを意識して生活していると、ふだんからどう体を動かしたらいいのかが、自分でわかるようになるでしょう。   私た ...

error: Content is protected !!