瞑想する時間

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

こんばんは~、ソウダです。
感じている方はすでにお感じかと思いますが、
ここのところ、やはり微妙な違和感が周囲を包んでいます。
自分の不注意による体調の変化かと思ったりしましたが、
まさに、すべるようななめらかさがあって、
言ってみれば、
「こんなんでいいの?」
というような調子がくるう感じです。
一部には、不安や心配事などがかき消されてしまう、
という現象を体験している方もいます。
とてもいいことではありますが、
これまでの経験に照らしてみると、
「そんなはずはない!」
なんて否定してしまうのが人情です。
私に伝えられているのは、
「それでいい」
という内的なメッセージであり、
これらもっと進んでゆくということ。
これ以上進むとなんだか幸せすぎて、
天にも昇ってゆくのではないかと思えるほどです。
どうか、
自分の心の波を和らげて、
静かに過ごす時間をとってみてください。
周囲にある雑な雰囲気に飲まれずに、
一人自分を静観する、時と場所を選んでみてください。
ざわついた雰囲気が一気に収まり、
自分の体であって、自分の体でないような、
そういう感覚になることでしょう。
たとえるなら、
体は眠っているのに、意識が冴えている状態です。

私が瞑想するとき、
体のリズムに乗せて呼吸を始め、
呼吸が体の活動の邪魔にならないように注意して行います。
やがて一体化した調和感がやってきます。
至福の体験とはこのことで
喜びと感謝が強く感じられるようになります。
瞑想する時間は、とても貴重な時間です。
これまで瞑想する時間をあまり持っていなかったとしたら、
一日の数分から始めてもいいので、
ぜひ実践してみてください。
そして、あなた自身の呼吸リズム(基礎呼吸)
見つけ出してください。
おそらく今後、役に立つ知恵になるでしょう。

私にはいま、
とてつもない時期にさしかかっているような、
そんな気がしてなりません。
興奮冷めやらず、という気持ちですねえ

ソウダ

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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