呼吸が変わる、意識が変わる、人生が変わる!

眠りは、日常の鏡

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

快適な睡眠くらい贅沢なものはない!

と思いますが、
あなたはどう思いますか?

なかなか眠れない夜を過ごすと、

目覚めがとても悪くて、
一日の始まりがとても気だるくなりますねえ。

その影響からか、
昼間でも何か体がすぐれずに、

気分が晴れないという経験を
僕は何度も経験しました。

目覚めたときに、

疲労が回復している実感がともなう、
みずみずしい朝を迎えることができる人は、
どれほど幸せな一日が送れるでしょう。

睡眠に対しての自信がある人・・

さて、どんな人だろう?

布団に入ると
そのまんま熟睡できるとか、

目覚ましなしでも、
思い通りの時刻に目が覚めるとか。

眠ることを楽しみにしている人って
けっこういますね。

こういう人って
けっこう朝からテンション高い、
そんな感じがします。

そう考えてみると、
一日をよりよくするため、

睡眠に対する一定の工夫は
必要じゃないでしょうか。

夜がくれば眠る、
体が疲れれば眠るというのは
誰にもあてはまることですが、

さらに

よりよい朝のために眠る、
というポジティブな睡眠もできるでしょうね。

僕は「目覚め」にかなり注意を払っています。

よい目覚めにするために、
生活や睡眠に磨きをかけてます。

目覚めを意識した生活法です。

経験上、

睡眠の質を高めてゆく生活に、
病気というのは
近寄りがたいものだと思っています。

目覚めに感謝することができる人は、
それだけ朝の価値が高いはずです。

バタバタした忙しない朝というのは、
何事も後手後手になる傾向があって、

準備不足やケアレスミスを
誘発する原因にもなるようです。

そういった遠因が積み重なって、
自分の立場を悪くするような人もいました。

一度朝を見直してみて、
早く起きるというよりは、
ゆとりを持って目覚めることを心がける。

そんな習慣があると、
一日の質的な変化を感じ取れます。

経験者は語りますショック!

いずれ、
一日の成否を分けるのが、
朝にあるのだという実感が
深くなることと思います。

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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