一日24時間の中で、一番大事な瞬間は?

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

こんにちは~、ソウダです。

あなたが一日を生活してるとき
何を中心に一日が回っているでしょうか?

今まで私が聞いてきた中で、
ほぼ間違いなく聞かされてきたことのひとつに、

目覚めた時に考えていることが
その日一日の中心を占めている思考だ、
ということでした。

たとえば、嫌な気持ちで目が覚めた人がいるとします。

なぜ、そういう嫌な気持ちで目ざめてしまうのかというと、
一日の仕事に対して気乗りがしないとか、
職場で誰かと会うのが憂鬱であるとか、
学校に行くのが嫌でしかたがないとか・・・

理由はいろいろあるでしょうが、自分の一日は、
目が覚めた最初の思考が大きく関わっていることは、
あなたのこれまでの人生の歩みを振り返った時に、
ほぼ一致していませんか?

逆に、間近に楽しみなことが待っているとします。

たとえば、3日後には旅行に出かけられる、
という期待感があるとしたら、
目覚めるたびにそれに近づいてくる実感があるので、
嫌なことよりそちらの楽しみのほうが意識を占めてきます。

するとなぜか、その一日も充実感があったり、
ふだん苦労しているようなことさえ、超越的にこなせたりします。

いかがでしょうか。
あなたの目覚めに対して、見直しは必要ないでしょうか?
あるいは、もうひと工夫あってもいい気はしませんか?

一日24時間のなかで、最も重要な時間を上げるとしたら、
目が覚める時間は、間違いなくその一つと言えるでしょう。

核睡眠の技法は、その瞬間に焦点を当てて、
一日を組み立てるという生活方法です。

その時にどういう気持ち、意識や感情でいたいのか明確にさせ、
そうなるために睡眠時間も把握し、どういう日常生活を送るか。
それを自分で逆算して組み立てるわけですね。

無意識な生活から、自ら意識して送る生活に変える。
ちょっとした工夫ですが、生きてる実感がまったく違ってきます。

ではでは 

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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