呼吸が変わる、意識が変わる、人生が変わる!

マジでカゼ引く5秒前

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

体温が一度下がると、
免疫力が何十パーセント落ちる、
という話を聞いたことがあります。

もちろん、人それぞれでしょうし、
キッチリカッチリ何パーセントと割り出すのは、

あまり意味がないように思いますが、
体の防衛機能が
落ち込んでいる実感は確かにあります。

今は12月ですから、
ふつうは寒いと感じます。

どうして寒いと感じるかというと、
体熱を奪われていると、
脳が判断しているからですね。

ですので、すかさず体を緊張させます。
ブルブルって震えたり
体を硬くしてみたり。

暑いときに涼しい風にあたっているとき、
寒いとは感じません。

これは逆に、ほてった肉体を
適温に戻そうとしている。

ところで、むかし
音譜マジで恋する5秒前」
なんてのが流行ってましたが、

マジでカゼ引く5秒前になると、
ちょっと深刻かもしれませんカゼ

風邪をひく少し手前で、
「寒気」「悪寒」
などを感じることがあります。

そんな生理的な作用があるので、
ここでどう対処するかが分かれ道です。

むかしの僕の反応しかたは、
「ああ、寒い。風邪でも引いてるのかな?」

といった無防備な状態でした。

今はというと、
気を引き締め気味にして、体に対して、

「知らせてくれてありがとう」
とつぶやき、

軽い全身運動後にリラックスすること。
そして温まっていることを実感します。

寒気がすること自体、
今ではもう滅多にないのですが、

単に寒いだけじゃなくて、
心身のバランスが崩れていることも
充分に考えられます。

栄養の補給と運動、
そして、ポジティブな意識で
生活すること。

これがふだんの心がけになってます。

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感謝呼吸実践会:造田修作(そうだ・しゅうさく) こんにちは、感謝呼吸実践会の造田修作です。 感謝呼吸の実践はもう30年の月日が流れました。 この間、さまざまな人々と出会い、つぶさに呼吸を観察してきました。 人生の秘密は呼吸にある、との直観から、幸福な人生を送るためにどんな呼吸が役に立つのか、どんな呼吸が効果的なのか、それらを真剣に研究してきた者です。 老若男女・健康状態・環境・性格を問わず、その人に合った呼吸は確実に存在します。 それを自分の力で見つけ出すことに、呼吸の意義があるのです。 あなたの呼吸を見つけ出すお手伝いが私たちには可能です。 あなたがあなたの呼吸を見つけ出すことで、あなたの大事な人の呼吸を知ることもできます。 彼らにも自分の呼吸を見つけ出させるヒントになれるでしょう。 呼吸が見つかれば、幸福のありかが見出せます。 あなたも感謝呼吸の実践者として、人生のありがたさ・楽しさ・美しさを体感してみましょう。

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