おはようございます、ソウダです。

いい朝をおむかえのことと思います。

やはり朝の時間はとても貴重です。

目が覚めて、嫌な気持ちがしたら、
一日それを引きずってしまうこともありますよ。

ですので、
目ざめてすぐに起き上がるより、
しっかりと深呼吸して、
気分をよくして起き上がる。

日中でも、嫌な気分がしたら、
すぐに気分転換するように心がける。

これなんか、とても簡単にできることで、
すぐに習慣にできるようになります。

私の場合は、
呼吸の持つ特質を利用して、
意識と肉体に働きかけるようにしています。

数回の呼吸をすれば、
とてもいい気分に転換できるし、
体に気だるさが残ってても、
リラックスすると割と簡単にそれが抜けます。

そこからでないと行動には移さない。
焦ってると、ろくなことないですからね。

今日の午後6時くらいですが、

私たちが実践する感謝呼吸についての
基礎的な方法を説明した
PDFファイルを配布する予定です。

いま最後のチェックしてるんですが、
できるだけ早めにお届けしたいと思います。

浅い呼吸から、深い呼吸に変わると、
体にはとても優れた効果があります。

と言っても、すぐには判らないかもしれませんが、
いつからでもできることですので、
自分孝行してくださいね。

ソウダ

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