おはようございます、ソウダです。

今日は全国的に暑い一日になりそうですねえ

サッカー日本代表もワールドカップの切符をかけて戦います。
こちらも熱くなりそうです!!サッカーボール

微力ながら、応援しようと思います。

さて、

今日みたいな日は、
熱中症で病院に運ばれる方が
たいてい何人かは出てしまいます。

水分補給はこまめにやって、
できるだけ体温調整をおこなうことが大切になります。

意識がモウロウとするのは、
脳に送られる血液が高めになってます。

首筋から肩にかけて、
冷えたタオルなどを当てるのも効果があります。

あと、

私がオススメするのは、
しっかりと息を吐きだすことです。
体内の熱を吐き出すことになりのでね。

自然と新たな空気を吸う事になりますので、
体温の調節がしやすくなります。

これから夏にかけては、
健康体を維持する知識をたくわえて、
自分で試してみましょう。

私は7つの方法を順次取り入れて、
夏も快適に過ごしてきました。
ですので、夏は好きなんです。

朝の空気をしっかり吸い込むことは、
意識をクリアにさせてくれますので、
モヤモヤした気分から開放されます。

今がチャンスってことです

では今日も一日、よい一日を!

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