e-ラーニングプログラム

サンプル１（基礎呼吸）

　感謝呼吸の習得のために、まず自分の呼吸リズムを確認する必要がありますが、その段階のことを「基礎呼吸」と呼んでいます。基礎呼吸は、習慣的に行うことで微妙な体調の変化を知らせてくれるようにもなります。また、意識のバランスが崩れそうなときに基礎呼吸を行うことで、安定的な軌道回復に役立つようにもなります。メール講座開始後の最初の１、２ヶ月は、この基礎呼吸を重点的に行いましょう。（０５・１２・１９）